Gizi Saja Tak Cukup, Butuh Olahraga Juga untuk Optimalkan Pertumbuhan Anak

Pemenuhan nutrisi atau gizi seimbang pada anak Indonesia menduduki peringkat 121 dari seluruh negara di dunia pada tahun 2013 dan masih di bawah rata-rata Human Development Index (HDI). Hal ini menyebabkan kurang optimalnya fase tumbuh kembang anak.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi orang tua untuk memberikan pemenuhan yang tepat untuk mengoptimalkan kecerdasan dan juga tumbuh kembang tubuh anak. Hal itu disampaikan oleh Wakil Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Bidang Pendidikan, Prof Dr Ir H Musliar Kasim, MS.

"Salah satunya dengan menerapkan kebiasaan makan yang baik seperti minum susu dan berolah raga rutin sejak dini kepada anak-anak," katanya saat berbicara dalam temu media di Kementerian Pendidikan Nasional.

Senada dengan hal ini, spesialis gizi klinik yang juga Guru Besar Universitas Andalas Prof dr Fasli Jalal, PhD, SpGK mengatakan, setelah melewati golden period yang tak boleh diabaikan adalah pemenuhan gizi dan energi.

"Pemenuhan gizi dan energi anak usia pra sekolah dan usia sekolah dasar mengoptimalkan pertumbuhan fisik yang cepat (growth spurt) dan kinerja otak untuk proses pembelajaran anak serta untuk aktivitas fisik yang tinggi," jelas Prof Fasli.

Tetapi, Prof Fasli berpesan agar tidak juga bergantung pada susu sebab banyak sumber nutrisi lain yang dapat digunakan untuk pengganti susu. "Masih banyak alternatif selain susu seperti dari sumber hewani dan nabati. Untuk lemak, bisa dicari dari buah-buahan yang kaya lemak," tambahnya.

Dan yang terpenting adalah untuk mengurangi kekurangan gizi (stunting dan wasting) kombinasi makanan kaya zat makro (karbohidrat, lemak, protein) dan mikro (vitamin, mineral, air, serat) sangat diperlukan. "Zat makro dapat ditemukan dalam segelas susu yang dapat membantu anak melakukan aktivitasnya sehari-hari," katanya.

Nah, mulailah mengoptimalkan tumbuh kembang anak Anda dengan pemenuhan nutrisi seimbang serta mengajak anak berolah raga. (detikhealth)

BACA JUGA :

Susunan Makanan Seimbang Bagi Tumbuh Kembang Anak

Tiens Spirulina Capsules ~ Ganggang Biru Hijau kaya asam amino lengkap, protein, karbohidrat, dan lemak yang berguna bagi tubuh

Cara Membujuk Anak Susah Makan

Salah satu masalah lain yang membuat ibu-ibu pusing adalah saat anaknya tidak doyan makan. Padahal sudah banyak menu disodorkan tetapi si kecil enggan menyentuhnya dan lebih senang larut dalam jajanan.

Aduh... bagaimana sih cara membujuk anak agar doyan makan?

Coba cara ini ya, bund:

Masak sendiri

Jangan gantikan tugas Anda yang satu ini pada orang lain. Sediakan sendiri menu khusus untuk si kecil. Banyak kok buku-buku menu masakan yang menyediakan resep-resep mudah yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Libatkan ia dalam proses

Agar si kecil lebih semangat untuk makan, libatkan ia dalam proses memasak. Biarkan ia yang membantu membawa baskom, atau memetik sayuran sekedarnya. Atau apabila ia masih terlalu kecil untuk melakukannya, setidaknya biarkan ia melihat proses memasak.

Harus kreatif

Jangan menyediakan menu seadanya saja. Anda memang dituntut untuk lebih kreatif dan berusaha menyajikan makanan unik. Misalnya saja gantikan piring si kecil dengan piring berbentuk lucu, kemudian tata menu makanannya sehingga ia tertarik melihatnya. Setidaknya memang ia dibuat tertarik melihat dulu sebelum mencicipinya.

Perkaya rasanya

Kalau hanya diberi menu itu-itu saja, tentunya si kecil gampang bosan. Ganti terus menunya sehingga ia tahu mana-mana saja makanan yang ia sukai rasanya. Anda juga jadi tahu selera makan si kecil, sehingga lebih mudah menyajikan makanan sesuai seleranya.

Makan bersama

Anak-anak seringkali enggan makan karena ia hanya makan sendirian. Biasakan agar saat si kecil makan, Anda juga makan. Hal ini dapat membuatnya percaya bahwa menu makanan yang disajikan memang enak, sehingga Anda harus terlihat mencicipinya terlebih dahulu.

Selain itu, makan bersama juga membuatnya merasa nyaman serta termotivasi menghabiskan makanannya. Momen ini adalah momen penting bagi perkembangan anak agar ia merasa dicurahi perhatian dan cinta.

Biasakan makan di meja makan

Kalau anak-anak rewel, biasanya ibu akan membawanya jalan-jalan sambil makan. Kebiasaan ini menimbulkan pro dan kontra karena ada baiknya memang anak-anak sedari dini diajari untuk makan di ruang makan. Membiasakannya makan sambil jalan-jalan akan membuatnya jadi lebih rewel serta sulit diajak makan. Dengan fokus pada makanan di meja, maka ia akan lebih disiplin hingga saat dewasa.

Siapkan dessert kejutan

Sesekali bolehlah Anda menyiapkan dessert sebagai hadiah untuknya. Entah itu berupa ice cream atau puding warna-warni yang menggugah selera. Dessert juga bisa dijadikan sebagai reward apabila ia berhasil menghabiskan menunya, sehingga ia jadi terbiasa makan sesuai porsi dan tidak lagi rewel. (vemale)


BACA JUGA :

Ayo Dong Makan, Nak! Sedikit Aja

Susunan Makanan Seimbang Bagi Tumbuh Kembang Anak

Susunan Makanan Seimbang Bagi Tumbuh Kembang Anak

Susunan makanan seimbang bagi tumbuh kembang anak yang baik terdiri atas sumber zat tenaga (karbohidrat), zat pembangun (protein), dan zat pengatur (vitamin dan mineral), dengan komposisi ideal, protein : karbohidrat : lemak = 15 : 55 : 35.

Anak usia 1 - 3 tahun membutuhkan: sumber zat tenaga 3 porsi, sumber zat pembangun 6 porsi, sumber zat pengatur 2 porsi, ditambah gula 2 sendok makan, dan 2 sendok makan minyak.

Anak usia 4 - 6 tahun membutuhkan: sumber zat tenaga 6 porsi, sumber zat pembangun 5 porsi, sumber zat pengatur 4 porsi, ditambah gula 2 sendok makan, dan 2 sendok makan minyak.

Makanan yang masuk golongan sumber zat tenaga: beras, kentang, roti, mi, makaroni, bihun, ubi, singkong, talas, dan gula.

Makanan golongan sumber zat pembangun: ikan, daging, ayam, susu, keju, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.

Makanan golongan sumber zat pengatur: sayuran hijau tua seperti daun singkong, bayam, kangkung, daun kacang panjang, daun katuk, sawi hijau, dsb. Sayuran berwarna kuning jingga: wortel, tomat, ubi kuning, labu kuning, dll. Sayuran kacang-kacangan, misalnya kacang panjang, buncis, kapri. Buah-buahan: pepaya, nanas, mangga, pisang, nangka, jambu, dll.

Jangan biasakan anak terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula-gulaan macam permen, coklat, es krim, dll. Itu menyebabkan anak cepat kenyang sebelum makan betulan. Gula-gulaan akan meningkatkan cairan gastric sehingga memperlambat pengosongan perut. (intisari)

Tiens Children Nutrient Calcium Powder (NHCP Jr) ~ Kalsium terbaik di dunia, organik dari susu sapi segar 

Tiens Spirulina Capsules ~ Ganggang Biru Kehijauan yang kaya asam amino lengkap

Tiens Spirulina Capsules ~ Nutrisi Vitamin Paling lengkap untuk menambah nafsu makan

Sebagai nutrisi vitamin paling lengkap yang dibutuhkan tubuh, menambah sirkulasi O2 dalam darah dan otak, mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan imunitas tubuh.

Spirulina (Anthrospira sp.) adalah :

- Ganggang kecil berwarna BIRU KEHIJAUAN.

- Berbentuk SPIRAL, hidup di danau asin bersifat basa di daerah tropis dan sub tropis.

- TIENS SPIRULINA CAPSULES berkualitas tinggi karena memilih spirulina yang memiliki dinding sel berstruktur polisakarida unik dan berujung TUMPUL sehingga mudah diserap oleh tubuh.

- Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB) dalam Konferensi Pangan Dunia tahun 1974 memuji spirulina sebagai makanan terbaik bagi masa depan.

KANDUNGAN TIENS SPIRULINA CAPSULES :

- Asam Amino : memulihkan cedera sel dan mengembalikan fungsi dan mengatasi radang liver (hati).

- Klorofil : pigmen berwarna hijau, pembersih darah, usus besar dan jaringan ikat.

- Phycocyanin : pigmen berwarna biru. Zat antioksidan yang sangat bagus dan berfungsi sebagai pelindung liver (hati) dan ginjal.

- Vit. B12 dan Asam Folat : untuk memproduksi sel imunitas baru dalam tempo singkat.

- Polisakarida dan Flavon : meregenerasi dan memperbaiki fungsi sel Beta Pankreas, memperbaiki kekurangan insulin.

- Kromium Organik : untuk metabolisme glukosa, memperbaiki stamina penderita diabetes.

- Kandungan vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi tumor, transportasi oksigen dalam darah, dan membasmi bakteri.

Fungsi Tiens Spirulina Capsules :

- Meningkatkan imunitas, memperkuat tubuh melawan berbagai penyakit menular dan radiasi.

- Membantu mengatasi diabetes dan penyakit pembuluh darah jantung.

- Menyehatkan dan mempercantik kulit.

- Melengkapi asupan gizi anak-anak untuk menambah nafsu makan.


Sangat disarankan bagi yang : 

- Berbadan lemah, mudah flu.

- Sering merasa lelah, stres, lama bekerja dengan komputer atau telepon genggam.

- Penderita diabetes, hiperlipidemia, penyakit pembuluh darah jantung, gangguan fungsi hati.

- Menjalani diet ketat, sering tidak sarapan dan makan tidak teratur.

- Sering mengkonsumsi makanan cepat saji.

- Ibu hamil.

- Anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan, terutama bagi mereka yang memilih-milih makanan dan yang sudah makan.

- Mereka yang menjalani radioterapi dan kemoterapi setelah operasi tumor/kanker.


Keterangan :

- Aturan Minum Tiens Spirulina Capsules : 3x4 kapsul SEBELUM MAKAN

- Kemasan : 500mg x 100 kapsul.

- POM : POM TR 032-326-321  

HARGA Tiens Spirulina Capsules : Rp. 365.000,- /botol isi 100 kapsul

DICARI AGEN SELURUH INDONESIA DAN ASIA TENGGARA 

Tiens Children Calcium Powder (NHCP Jr) ~ Kalsium Peninggi Badan dan Penambah Nafsu Makan Anak Terbaik

Membantu pertumbuhan, meningkatkan kecerdasan, daya tahan tubuh dan menambah nafsu makan.

KANDUNGAN TIENS CHILDREN CALCIUM POWDER (NHCP Jr)

1. Whole Milk Powder.

2. Lecithin (Egg York Powder), berfungsi untuk meningkatkan fungsi dan aktivitas otak besar.

3. Non-dairy Creamer. 

4. Zymolitic Bone. Kalsium AA-Ca memiliki keunggulan berupa: 

- Tingkat penyerapan yang tinggi, tidak memerlukan Vitamin D3. 

- Struktur yang stabil sehingga tidak mudah bersatu dengan asam oksalat dan asam nabati di dalam usus. 

- Memiliki daya gabung yang sangat tinggi dengan jaringan tulang, 7 kali lipat daripada dengan jaringan lain, sehingga tidak menimbulkan penyakit pembentukan batu di dalam jaringan. 

- Bersifat netral sehingga tidak mengganggu saluran pencernaan terutama lambung. 

- Meningkatkan perkembangan enteric bacilli di dalam saluran pencernaan, mempertahankan fungsi normal saluran pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh. 

FUNGSI TIENS CHILDREN CALCIUM POWDER (NHCP Jr) :

1. Menyempurnakan tumbuh kembang anak-anak dan remaja. 

2. Menambah tinggi badan ideal anak.

3. Mengatur kontraksi dan relaksasi otot. 

4. Menambah nafsu makan.

5. Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal. 

6. Mempertahankan detak jantung yang normal. 

7. Menjaga dan meningkatkan fungsi penglihatan.

8. Mengandung zat gizi penting bagi anak.

Tiens Children Calcium Powder (NHCP Jr) sangat disarankan bagi : 

semua anak-anak mulai usia 6 bulan, dan remaja yang sedang tumbuh, terutama bagi mereka yang memiliki kebiasaan memilih-milih makanan. 

Keterangan :

1. Aturan Minum Tiens Children Calcium Powder (NHCP Jr) : 1-2 x 1 sachet SETELAH MAKAN

2. Diseduh dengan air hangat kuku bersuhu 60-70 derajat Celcius.

3. Dapat dikonsumsi/ dicampur bersama makanan lain.

4. POM SI 034-208-641 

HARGA Tiens Children Calcium Powder (NHCP Jr) : IDR 257.000,- /box isi 10 sachet

DICARI AGEN SELURUH INDONESIA DAN ASIA TENGGARA